Cercle "Energie Vitale" - Recommandations & Programme

Recommandations

Veillez à ne pas manger deux ou trois heures avant le cercle ou à faire une collation légère.

Veillez à porter des vêtements confortables et si possible blancs ou de couleurs claires.

Le yoga n'est pas une performance sportive mais une pratique spirituelle, vous serez encouragé à tenir les postures, mais chacun peut aller à son rythme et si vous avez des douleurs à certains endroits des aménagements sont possibles.

Réservation

Le nombre de place étant limité à 10 participants, merci de vous inscrire en ligne. Il est possible de suivre l'ensemble du cycle, un seul ou différents cercles selon vos besoins. En fonction de ce que vous mettez au travail, je resterai quoiqu'il en soit joignable par la suite afin de garantir un accompagnement sérieux et dans la durée si nécessaire.

Horaires

Merci d'arriver à 19h15 pour que vous ayez le temps de vous installer et de vous centrer.

Nous commencerons à 19h30 et le cercle finira à 22h30.

Programme 2022-2023

Vendredi 2 décembre Chakra racine / Muladhara

Localisation : coccyx

Rôle : connexion à l'énergie terrestre

Parties du corps associées : organes reproducteurs, côlon, vessie, prostate, jambes, pieds

Apport de l'harmonisation : ancrage, enracinement, satisfaction des besoins fondamentaux, sécurité, stabilité

Vendredi 6 janvier : Chakra sacré / Svadhisthana

Localisation : périnée, 2-3 cm sous le nombril

Parties du corps associées : reins, sacrum, bas du dos, hanches

Rôle : connexion à l'énergie créatrice

Apport de l'harmonisation : éveil de la sexualité, désirs, vitalité, joie, lâcher prise, relation saine

Vendredi 3 février : Chakra du plexus solaire / Manipura

Localisation : à la base de la cage thoracique

Parties du corps associées : estomac, foie, vésicule biliaire, rate, système nerveux

Rôle : siège du pouvoir personnel

Apport de l'harmonisation : estime de soi, volonté, pouvoir, optimisme, libération de son propre potentiel

Vendredi 3 mars : Chakra du cœur / Anahata

Localisation : au centre de la poitrine

Parties du corps associées : cœur, sang, nerf vague, système circulatoire

Rôle : porte de l'amour inconditionnelle

Apport de l'harmonisation : qualité relationnelle, calme, empathie, compassion, respect, harmonie

Vendredi 7 avril : Chakra de la gorge / Vishuddha

Localisation : gorge

Parties du corps associées : bouches, dents, cordes vocales, œsophage, bronches, poumons

Rôle : donner une voix à ses vérités personnelles

Apport de l'harmonisation : capacité d'expression, meilleure communication, engagement, gestion des émotions

Vendredi 5 mai : Chakra du troisième œil / Ajna

Localisation : au centre du front, entre les arcades sourcilières

Parties du corps associées : cerveau postérieur, yeux, oreilles, nez, système nerveux

Rôle : ouvrir l'esprit à l'information au-delà du monde matériel et des cinq sens

Apport de l'harmonisation : intuition, discernement, claire-voyance, détermination

Vendredi 2 juin : Chakra couronne / Sahasrara

Localisation : au-dessus du sommet du crâne

Parties du corps associées : cerveau antérieur

Rôle : relier notre âme à son chemin de vie

Apport de l'harmonisation : intelligence, concentration, mémoire, éveil spirituel, inspiration, sagesse

Vendredi 7 juillet : Chakra de l'âme / Viracocha

Localisation : une cinquantaine de centimètres au-dessus de la tête

Rôle : centre d'énergie de l'amour divin qui relie notre âme à son chemin de vie

Apport de l'harmonisation : protection grâce au renforcement de l'aura, équilibre physique, émotionnel et spirituel, nettoyage du karma, connexion aux connaissances issues de ses vies antérieures